頭髮的生長和腎氣充盛的充分與否,關係非常密切。毛髮的營養雖然源自於血,但是其生機其實根源於腎。腎能滋養臟腑和人體組織,是維持生命和生長發育的關鍵。體內腎氣的盛衰,能從外部的頭髮上顯露出來。若是進一步剖析腎和毛髮的關係,則是「腎藏精,精生血」,而血液供以毛髮養分。人的元氣根源於腎,乃是由腎中精氣所生,而元氣為人體生命運作的原動力,能激發和促使毛髮的生長。此外,腎精通過督脈的經氣作用也可充養毛髮。因此,中醫美髮第一法即為補腎。 
  肝也與頭髮的生長有關,中醫稱「肝藏血」,血液的正常運營以及貯藏、調節,和肝密切相關。只有肝功能正常,全身各臟器及毛髮才能得到血液的營養。另外肝主疏泄,當肝失疏泄、氣機鬱結時,會導致氣血運行不暢,毛髮營養的供應受阻。 
  此外,血液的營養對毛髮影響至深。血的營養運行全身組織和器官,同樣也對肌膚、毛髮起作用。血的運作必須在氣的推動下,上注於肺,行於經脈之中,均勻地分佈於全身。「血氣旺盛,則毛髮也旺盛;血氣虛虧,則毛髮枯萎、稀少或脫落。由於血氣和毛髮關係密切,當各種原因造成血分病變時,如血瘀、血熱、血燥等,將會引起毛髮的病變,如脫髮、白髮等症狀。

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含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質。
包括魚類,蛋,大豆或大豆製品,牛乳及乳製品等。
頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質,
在動植物性蛋白質中含量很多。在日常的飲食中,
一定要均衡攝取動植物蛋白質。

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